Ни для кого не секрет, что совместное проживание даже с теми, кто нам близок,порой бывает трудным. И если раньше избежать конфликтов в семье было возможно благодаря распределению внимания между близкими, работой, хобби и встречами с друзьями, то во время изоляции, вызванной пандемией, ситуация в корне изменилась. Многие семьи столкнулись с изменением привычного ритма жизни. Оказавшись взаперти со своими близкими, мы все перестали отвлекается на «внешние» раздражители, вследствие чего у многих обострились внутренние проблемы, и как результат, начались проблемы в семье. Некоторым из нас пришлось пройти тест на способность преодолевать сложные ситуации в отношениях, ведь, по сути, мы оказались запертыми с семьей в четырех стенах. Как бы парадоксально это не звучало, но ситуация освободила время и для того, чтобы воочию убедиться, с кем же на самом деле мы живем.
Как известно, из любой ситуации, пусть даже самой сложной, есть выход. Как найти его, рассказывает Инесса Счастная-Душанич, исследователь, эксперт практической квантовой психологии, науки, доказывающей, что все мы – создатели реальности, в которой живем, и только мы способны влиять на то, что нас окружает.
“Хотите найти опору в нестабильном мире, не потерять близких и обрести гармонию в семье – научитесь любить все, что у вас есть” – делится знаниями Инесса – Примите все, что вас окружает c благодарностью, и тогда совсем скоро вы отметите для себя, что делаете это искренне и безусловно, и окружение “начинает любить” вас. Обратите внимание, что под безусловной любовью понимается любить, не ожидая ничего взамен, дарить любовь потому, что вы “любите любить”. Легко это или сложно? Ответ на этот вопрос важен, потому что от того, как вы воспринимаете явление “безусловная любовь” и будет зависеть результат”.
Скорее всего многие из вас сейчас подумали, что все именно так и складывается в их семьях. Однако, часто происходит таким образом, что как только наш объект любви (муж, дети, родители, друзья) начинает вести себя вразрез с нашими ожиданиями (а зачастую даже не с нашими, а с ожиданиями нашего окружения либо правилами социума), как только его действия выходят из-под нашего контроля – мы легко переходим от «очарования» к «разочарованию», и “ломка” нашего восприятия непременно несет с собой боль. О какой безусловной любви тут может идти речь? Как научиться не очаровываться, не впадать в дальнейшем в роль страдающей жертвы, не пытаться обороняться, не приносить еще больших страданий себе и другим?
На этот счет у Инессы тоже есть решение: “Стоит начать с простого упражнения. Предлагаю научиться думать, чувствовать, говорить, совершать действия сердцем. Наше сердце никогда нас не обманет, оно никогда не пожелает нам боли, оно никогда не жаждет страданий, и оно всегда подскажет, если мы научимся действовать с ним сообща. Помните, что наше сердце – это божественная мышца, и она поддается тренировке.
Предлагаю в самый ответственный момент закрыть глаза, положить руки на область сердца, почувствовать тепло ваших рук у себя внутри, ощутить кончики ваших пальцев на руках и ногах своим внутренним вниманием. Сделайте вдох носом и очень медленный выдох ртом, с полуоткрытыми губами. Вы обязательно почувствуете, как на вдохе ваше внимание проследует за дыханием, вы почувствуете, как наполняете сердце воздухом, а на выдохе же – вы выдохните все напряжение, которое накопилось внутри. Сделайте минимум 7 вдохов и выдохов. Сфокусируйте все свое внимание на этом процессе, делайте это осознанно, ведь ваше желание, ваш выбор и ваше внимание едины. Если вы все сделаете правильно, то обязательно заметите, что ваш ум постепенно успокаивается, вы чувствуете свою внутреннюю тишину, вы погружаетесь в себя, вы соединяетесь со своей глубинной мудростью. Именно так вы настроите себя на ощущение безопасного пространство для общения, чтобы получить ответ на важный вопрос или хотя бы побыть несколько драгоценных мгновений самой с собой настоящей. Если вы будете практиковать “соединение с сердцем” утром (пока вы в кровати 3 минуты) и вечером (перед тем как заснуть 3 минуты), то уже в течении 10 дней вы сможете обрести внутреннюю опору, услышать себя даже с открытыми глазами. Вас ждет много открытий в эти минуты откровения с собой! Будьте им рады, ведь дары сердца всегда во благо!
Следующий шаг – начните практиковать общение сердцем в присутствии близких или незнакомых людей – соединитесь с ним и пошлите из сердца благодарность, доброе намерение, пожелание всего хорошего и любовь близкому человеку. Согрейте его своим вниманием хотя бы на несколько секунд. Обратите внимание на поведение человека рядом с вами. Если ваше намерение было чистым и откровенным, то на уровне сердца вы всегда почувствуете отклик, заметите изменения, ведь язык сердца самый совершенный из всех языков. Сердце другого человека обязательно срезонирует на этой частоте вибраций – частоте любви, единства, чистоты, истины. Если поначалу вам будет казаться, что вас не слышат (но это в большей мере будет всего лишь чистота вашего фокуса и ваше восприятие, не готовое пока чувствовать отклик) – продолжайте над собой работать и оттачивать свое мастерство. Результат не заставит вас ждать долго. Дайте себе место и время погрузиться в это пространство, не торопите события, дайте себе возможность впервые в жизни по-настоящему познакомиться со своим сердцем и его желаниями, внутренним источником вашего блага.
После обретения мастерства соединения с сердцем начнется ваш новый путь знакомства с собой Истинной, осознанного проживания в моменте с благодарностью, в безусловной любви, к принятию себя любой. Вы не сможете уже вернуться к старым стереотипам, приоритетам и искусственным ценностям. Будьте готовы к тому, что ваш мир постепенно станет таким, каким видит и слышит его ваше сердце, где нет места страданию, страхам и непониманию. Ведь все самое ценное и безопасное вы носите у себя внутри, и оно всегда готово прийти вам на помощь. Вы научитесь сердцем видеть Бога внутри не только ваших близких, но всех окружающих. С принятием этого факта придет четкое понимание того, что все мы без исключения обладаем великой силой, многогранными возможностями, своими собственными планами Души. И для нас естественно уважать выбор друг друга, ценить жизненные уроки друг друга и расти вместе.
Как вы считаете, могут ли в этом состоянии продолжаться распри, конфликты, разочарования, страдания? Пусть ответ на этот вопрос станет для вас очевидным глубоко внутри, там, где вы – настоящая.
Я не обещаю вам, что путь будет легким, но я уверена, что если вы начнете соединяться со своим Сердцем, развивать в себе чувства сердечности и милосердия сначала по отношению к себе, а потом перенесете этот образ общения на окружающих, то ваши отношения не только с вашими близкими, но и с остальным миром наполнятся гармонией, теплом и радостью.”
Guest Author: Katherine Vassallo
